《SPF値とは？》 「SPF値」は紫外線B波（UVB）をカットする力を示します。 何も塗らない状態と比べて、サンバーン（赤くなってひりひりすること）が始まるので時間を何倍に延ばすことができるか、という目安です。 たとえば、SPF2は、約2倍に延ばすことができるという意味です。 通常、成人が夏の日差しの下にいた場合、サンバーンを起こす程度の紫外線を浴びるのには約20分かかるといわれています。（個人差はありますが平均的な時間が20分ということ） そこで、SPF2の日焼け止め化粧品を塗っておくと、20分の2倍、約40分に延ばすことができるというわけです。 《PA値とは？》 「PA値」は、紫外線A波（UVA）をカットする力を示します。 SPF値のように数値で明確に表されずに、＋から＋＋＋の3段階で表されます。 ＋はやや効果がある、＋＋は効果がある、＋＋＋は非常に効果がある、という意味です。なぜこのように単純な表示にとどまっているかというと、紫外線A波の肌への影響は紫外線B波に比べるとすぐにはっきり現れるものではなく、測定が難しいためです。 数日後の影響を正確に観察するというおとは難しくなるので、おおまかな値として3段階表示が使われています。 《《オススメの紫外線対策》》 《頬骨の上には日焼け止め化粧品を重ね塗りする》 塗る量が少ないと日焼け止め効果は下がります！ 日焼け止め効果は、SPF値やPA値だけでなく、塗る量によっても変わってきます。 塗る量が少なければ効果は落ちますので、たとえばSPF20のものを塗っても、量が少ないとSPF10程度の効果しか得られないということもあります。 しかし、「日焼け止め化粧品をたくさん塗るとべとべとしてイヤ」という方もいらっしゃるでしょう。その場合は、頬骨のあたりだけ少し厚めに塗るようにします。 紫外線によるシミというのは、頬骨のあたりからでき始めることが多いからです。 日焼け止め化粧品を薄く全体に塗ったら、頬骨の部分だけあとから少し重ねづけをします。こうすれば重たく感じません。 《《日焼け止め化粧品を塗ったら必ずパウダーファンデーションを》》 日焼け予防には。パウダーファンデーションを重ねると効果的です。 パウダーファンデーションは、とくに日焼け止め効果をうたったものでなくてもすべて、紫外線防止効果をもっています。

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